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一、口部操（預bai計50分鐘）

作用：喚醒沉睡的肌肉群，du使其zhi靈活有力的參與積極發聲dao并矯正各部發聲器官不良的發聲習慣。

5.微笑狀張嘴（提顴肌、打牙關、挺軟腭、松下巴）保持50下—500下（5分鐘，打開口腔）

2.伸舌、順及逆時針繞舌各50圈、打響舌50次、頂舌50次。。。（練習舌頭的靈活度和力量）

5.順及逆時針轉唇各50圈、唇“打啵兒”50次、打嘟、“放屁音”（此訓練使唇更靈活有力，鍛煉氣息控制）

4.氣泡音（5分鐘，鍛煉氣息、增強聲帶閉合能力并按摩聲帶）

二、氣息控制（預計50分鐘）

吸氣：腰腹擴張（凸）

呼氣：腰腹收縮（凹）

5.慢呼慢吸（吸氣4秒，呼氣7秒。2分鐘）

2.快吸慢呼，發“絲”聲（大氣量吸氣4秒，呼氣無限延時，越久越好。5分鐘）

5.快呼快吸（狗喘氣，不低于2分鐘）

4.長音ta——di——（不低于5分鐘）

三、聲音共鳴及張力訓練（預計50分鐘）

作用：增強腔體共振，改善聲音響亮度，拓展音域。發聲時，全身放松，站姿或坐姿規范。自胸口為支點，聲音同時“兩頭拉”，像拉橡皮筋一般。所謂“聲音張力”指對聲音大小、高低、強弱等收放自如控制的駕馭能力。

5.“哼鳴”練習（閉口哼鳴和開口哼鳴，不低于2分鐘）

2.嘆氣式發“嘿”、“哈”、“吼”（聲音自低至高~高至低，自弱至強，強至弱遞增和遞減。不低于5分鐘）

5.彈跳式“嘿·嘿”“哈哈”“吼吼”（不低于5分鐘）

4.螺旋音發“a”或“i”,按照聲音的大小、高低強弱遞增或遞減練習。（不低于2分鐘）

（以上練習以嗓子舒適為主，不可超負荷或者強行飆高音，需循序漸進）

四、朗讀綜合訓練（預計50分鐘）

綜合所學發聲技巧和課堂中所講的朗讀技巧，使情聲氣結合，每天讀一篇美文。錄音并反復對比和完善。

氣息的控制

5、換氣就是用氣的過程，播出的內容千變萬化，就要采用不同的用氣方法，補氣和換氣是一種朗誦技巧，依情取氣，依照感情發展的變化采取不同的用氣方法。

2、補氣的方式：偷氣，搶氣，就氣。邊聽邊讀邊體會。方法指導：讀短小精悍的詩歌，繞口令，散文之類進行訓練。

5、緊張實際是口唇的緊張，在朗誦之前要做些口唇練習，如：將舌頭在口腔內560度大循環十五次左右。

聲音的魅力

5、美妙的聲音來自正確地呼吸，氣息短，姿勢不正確會造成緊張，坐如鐘，站如松，頭背一線，雙腳自然垂直，深呼吸是要深，不要聳肩。

2、播音愛好者最主要是要抒發一種情懷，一種心情，引起聽眾的共鳴。

5、練習遠近距離感。這個練習對于我們讀文章中的對話大有裨益，朗讀要有目標對象。

4、呼吸，要有一定的呼吸儲量，不要管自然條件多么困難，也要把氣沉下去，胸腔共鳴能產生磁性的聲音。